در این مقاله کاملترین آموزش فصل دوم علوم سوم دبستان که در مورد خوراکی‌هاست و در مورد گروههای موادغذایی و فواید هر یک را برای شما آوردهایم. درس‌های پایه ابتدایی از مهم‌ترین پایه‌ها برای یک آموزش درست و اصولی میباشد. من دنیا مرادی این تصمیم را گرفتهام که در سایت بخون آموزش فصل اول علوم سوم ابتدایی را برای شما بیاورم. تمامی مفاهیم مربوط به آموزش علوم سوم ابتدایی در اینجا میتوانید یاد بگیرید.
آنچه مورد نیاز بدن انسان باشد و هر آنچه در زمینه خوراکی‌ها مفید و مختصر در این بخش برای دانشآموزان عزیز آموزش داده شده است.
آموزش فصل دوم علوم سوم دبستان | مواد غذایی مورد نیاز بدن
دوستان خوبم! یکی از مهم‌ترین مباحثی که در آموزش فصل دوم علوم سوم دبستان مطرح میشود، درباره مواد غذایی مورد نیاز بدن است. درس دوم علوم سوم دبستان از صفحهء 13 تا صفحهء 18 میباشد.
- چربیها: به ما انرژی میدهد، میزان تولید انرژی در چربی بیشتر از کربوهیدرات است.
- کربوهیدراتها: مانند چربیها به ما انرژی میدهد.
- پروتئینها: برای رشد و ترمیم استفاده میشوند.
- ویتامینها و مواد معدنی: اعمال مختلف و مهمی را در بدن به عهده دارند. برخی از ویتامینها در تشکیل سلول، مبارزه علیه بیماری، در بینایی، سلامت پوست، استخوان، ناخن، رگ‌ها، اعصاب و عضلات نقش دارند.
- آب: آب مورد نیاز هر آدمی است و نقش مهمی در دفع سموم از سلولها و تنظیم دمای بدن دارد.
برای اینکه تن سالمی داشته باشیم به همه موادغذایی مورد نیاز بدن نیاز داریم. برای اینکه کار‌های روزانه را انجام دهیم به انرژی نیاز داریم و از مواد غذایی که گفته شد استفاده می‌کنیم. مواد غذایی مانند نان، میوهجات، حبوبات، ماکارونی، ذرت و برنج شامل ویتامینها و موادمعدنی و کربوهیدراتها هستند. حبوبات، لبنیات، ماهی، گوشت قرمز، مرغ، تخممرغ دارای گروه پروتئینها، ویتامینها و موادمعدنی است.
سوال: آیا مواد غذایی دیگری که بدن به آن نیاز داشته باشد به ذهن شما می‌رسد؟ حتما جواب خود را از طریق کامنتها برای ما ارسال کنید و بعد جواب بقیه کلاس سومیهای عزیز را هم نگاه کنید. در ضمن میتوانید مقاله مربوط به آموزش فصل اول علوم سوم ابتدایی که توسط همکارم آماده شده است را نیز از همین سایت مطالعه کنید و در کوتاه‌ترین زمان ممکن مطالب این فصل را یاد بگیرید.
بیشتر مردم روزانه سه وعده دارند:
صبحانه: اولین و مهم‌ترین وعده است چون از شب قبل بدن شما به حالت خواب بوده؛ تمام موادغذایی شام سوخت شده است و هیچ انرژی به بدن نرسیده و تمام موادی برای انجامدادن کار‌ها به انرژی نیاز دارد. صبحانه مفید شامل تخممرغ، لبنیات، میوهجات، سبزیجات و نان میباشد.
نهار: میتوان از هر 4 گروه موادغذایی استفاده نمود.
شام: از غذا‌های کم کالری، کمحجمتر و سادهتری تغذیه نمود.
آموزش فصل 2 علوم سوم دبستان | دسته‌بندی غذا‌ها
گروه اول: گروه موادغذایی پروتئین: گوشت، مرغ، ماهی، تخممرغ، حبوبات و لبنیات و… موارد گفته شده شامل پروتئین می‌باشند و برای رشد بدن الزامی هستند.
گروه دوم: گروه موادغذایی نشاستهای و غلات: نان، برنج، سیبزمینی، ماکارونی و… می‌باشند و میتوانند شامل بعضی از ویتامینها باشند.
گروه سوم: گروه موادغذایی میوه و سبزیجات: نیاز بدن را تامین میکنند و برای سلامتی و درست کارکردن بدن لازم هستند.
گروه چهارم: گروه موادغذایی چرب و روغنی: شامل روغن، کره، روغن زیتون و… می‌باشند که به بدن انرژی میدهند.
شرایط نگهداری موادغذایی
- مرغ و گوشت باید در جای سرد مانند فریزر باشد.
- میوه و سبزیجات در جای خنک مانند یخچال نگهداری شود.
- روغنها باید در ظرفهای در بسته و دور از نور خورشید نگهداری شود.
- آجیل و خشکبار، حبوبات، برنج و گندم باید در جای خنک و خشک نگهداری شود.
جمعبندی و مرور نکات مهم فصل دوم علوم پایه سوم دبستان
- غذا‌های چرب و سرخ شده؛ احتمال ابتلا به بیماریهای قلبی عروقی را زیاد میکند، باعث چاقی میشود و برای سلامتی مضر هستند.
- مصرف زیاد شکر و نمک(غذای شور) به بدن آسیب میرساند.
- مواد شیرین سبب افزایش وزن میشود، سبب تخریب دندان میشود و برای بدن مضرر هستند.
- خوردن خوراکی‌هایی مانند کالباس و سوسیس از نظر بهداشتی برای بدن مناسب نیست.
- مواد قندی و نوشابههای گازدار باعث پوسیدگی دندان میشود.
- سبزیجات، میوهجات و غلات فیبر(فیبر به عمل دفع و پیشگیری از سرطان روده بزرگ کمک میکند) مورد نیاز را تامین میکنند.
- بادام زمینی، پسته، گردو و… هم چربی مفید دارند هم موادمعدنی مفیدی دارند.
- بیشتر موادغذایی که از بازار میخرید، تاریخ مصرف دارند. در موقع خرید به تاریخ انقضای آن توجه کنید.
- خیلی از موادغذایی باید در جایی مناسب نگهداری شود تا فاسد نشود مثل لبنیات که باید در یخچال نگهداری شود.
- موادغذایی باید از نور خورشید دور بمانند، چون نور خورشید باعث تجزیه موادغذایی میشود و به مواد سمی تبدیل میشود.
و در آخر میتوانیم موادغذایی که روزانه مصرف می‌کنیم را در 4 گروه دسته‌بندی کنیم، فهرستی از موادغذایی که مفید هستند و آن‌هایی که مضر هستند تهیه کنیم و با توجه به محل زندگی خود موادغذایی که بیشتر از آن‌ها تغذیه می‌کنیم اطلاعات جمعآوری کنیم.
سخن پایانی
دوستان خوبم از اینکه تا این جا مقاله با من همراه بودید، بسیار باعث خوشحالی است؛ بعد از مطالعه آموزش درس دوم علوم سوم دبستان، برای مشاهده جواب تمامی سوالات این فصل و سایر فصل‌ها کافی است از طریق لینک گام به گام علوم سوم اقدام کنید؛ هم‌چنین میتوانید نمونه سوال علوم سوم که در این سایت ارائه شده است را مطالعه کنید.
برای اطلاع از آخرین مقالات آموزشی ما حتمأ در خبرنامه سایت ما ثبت نام کنید و برای دلگرمی و افزایش کیفیت کار ما، در قسمت ارسال نظرات و پیشنهادات منتظر پیام‌های شما عزیزان هستیم. اما شما عزیزان میتوانید با مراجعه به لینک سوم ابتدایی، از سایر مقالات آموزشی ما دیدن فرمایید و اگر مایل بودید آموزش سایر دروس علوم سوم ابتدایی را از دست ندهید، لینک قرار داده شده را دنبال کنید.
سوالات متداول
- آیا تمام نکات مهم فصل دو علوم سوم در این مقاله گفته شده است؟
بله تمام نکات لازم آورده شده است. - آیا در این مقاله نمونه سوال و پاسخ فعالیتهای کتاب آورده شده است؟
خیر، در این مقاله فقط آموزش بررسی شده است؛ برای نمونه سوال و بررسی فعالیتهای کتاب میتوانید به آخر مقاله توجه کنید.
